남부장나는 솔로런이 뭐길래 이렇게 핫할까요
이름에서 느껴지시죠? “나는 솔로”라는 이름은 요즘 솔로 문화를 그대로 가져온 작명이에요. 혼자 사는 1인 가구가 전체 가구의 34%를 넘어선 시대에, 솔로 자체를 콘셉트로 잡은 러닝 대회라는 점에서 참가자들 반응이 정말 뜨겁습니다.
단순히 10km를 달리는 대회가 아니라, 달리기 전후로 참가자들끼리 가볍게 인사하고 어울릴 수 있는 네트워킹 요소가 들어가 있어요. 물론 “대회는 그냥 달리러 가는 거지 뭐” 하는 분들도 많아서, 굳이 사교 활동에 부담 가질 필요는 없습니다. 혼자 조용히 완주하고 기념품만 받고 돌아가도 아무도 뭐라 안 해요.
2026 나는 솔로런 대회 개요 한눈에 정리
세부 내용은 아래 표 한 장으로 정리했습니다. 대회 날짜와 접수 마감일이 모두 중요하니까 일단 여기부터 보시는 게 좋아요.
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 대회 일시 | 2026년 5월 9일 토요일 오전 |
| 장소 | 여의도 문화의마당 (스타트·피니시) |
| 종목 | 10km 단일 코스 |
| 참가비 | 70,000원 |
| 접수 기간 | 2026년 3월 18일 ~ 4월 15일 |
| 접수 방식 | 공식 홈페이지 온라인 접수 (현장 접수 없음) |
| 정원 | 선착순 9,000명 |
주목해야 할 건 “선착순 9,000명”이에요. 공식 접수 마감은 4월 15일이지만, 9,000명이 먼저 다 차면 그 전에 마감됩니다. 작년 대회도 공식 마감 며칠 전에 이미 정원이 다 찼거든요. 지금 이 글을 보고 계시다면 오늘 저녁이라도 바로 접수하시는 게 안전해요.
참고로 요즘 4월 중순은 신청 마감이 유난히 몰린 시기예요. 예술 쪽 일 하시는 분이라면 4월 17일 마감인 예술활동준비금 신청도 같이 챙겨 보시면 도움이 되실 거예요.
나는 솔로런 참가 신청 방법 4단계
나는 솔로런 신청 방법 자체는 어렵지 않아요. PC에서도 되고 스마트폰에서도 됩니다. 공식 홈페이지에서만 받기 때문에 다른 경로에서 신청을 받는다면 의심해 보시는 게 좋아요.
- 공식 홈페이지 접속 — “2026 나는 솔로런” 또는 “나는솔로런”으로 검색하면 공식 페이지가 상단에 뜹니다. 접수 버튼이 메인에 크게 걸려 있어요.
- 개인참가신청 선택 — 혼자 가시는 분은 “개인참가신청”을 누르세요. 친구랑 같이 간다고 해도 각자 개인참가로 접수하는 게 일반적입니다.
- 유의사항·동의서약서 체크 — 대회 규정, 환불 규정, 안전 관련 동의서가 나옵니다. 환불 규정은 특히 꼼꼼히 읽어 두세요. 대회 전 일정 시점이 지나면 환불 불가예요.
- 개인정보 입력 + 결제 — 이름, 생년월일, 연락처, 배번 기재용 티셔츠 사이즈, 비상 연락처까지 적고 결제까지 완료하면 접수 끝. 결제 확인 메일이 오는지 꼭 확인하시고요.
접수가 다 되면 배번, 참가 티셔츠, 기념품을 받을 수 있는 “레이스 팩” 수령 안내 문자가 따로 와요. 보통 대회 일주일 전쯤부터 사전 수령이 시작되니까 문자 놓치지 마세요.
코스와 일정, 여의도 10km 어떻게 달릴까요
코스는 여의도 문화의마당에서 출발해서 서강대교 인근에서 반환하는 10km 왕복입니다. 한강 자전거 도로를 따라 달리는 구간이라 경치가 정말 좋아요. 5월 초는 날씨가 러닝하기 딱 좋은 시기이기도 하고요.
당일 스타트 시간은 공식 안내를 기다려야 하지만, 보통 이런 시민 러닝 대회는 오전 8시에서 9시 사이에 출발해요. 대회 한 달 전쯤 되면 공식 홈페이지와 SMS로 정확한 집결 시간, 출발 시간, 제한 시간이 공지됩니다.
여의도까지 가는 교통편은 서울시 여의도 한강공원 공식 안내 기준으로 지하철 5호선 여의나루역이 가장 가까워요. 걸어서 5분 정도면 문화의마당에 도착합니다. 9호선 샛강역도 대안이긴 한데, 출발지까지 거리가 조금 더 멉니다. 자차로 가시는 분은 여의도 한강공원 주차장을 이용할 수 있지만, 대회 당일은 9,000명이 몰리니까 자리 잡기 어려울 거예요. 웬만하면 대중교통을 권해 드립니다.
참가비와 기념품, 뭐가 들어있나요
참가비 70,000원이 비싸게 느껴질 수 있는데, 레이스 팩 구성을 보면 “아, 이래서 이 가격이구나” 싶어요. 시민 러닝 대회 치고는 기념품이 꽤 알찬 편입니다.
- 대회 공식 기능성 티셔츠 (대회일 착용용)
- 배번표와 계측용 칩
- 완주 메달 (피니시 라인에서 지급)
- 완주 기념 굿즈 (매년 달라지며, 보통 에코백이나 미니 토트백)
- 대회 당일 보급 (물, 스포츠 음료, 바나나 등)
저는 예전에 비슷한 10km 시민 대회에 한 번 나가봤는데, 기념품은 솔직히 “와 대박”이라기보다는 “아 뭐 쓸 만하네” 정도였거든요. 그런데 완주하고 나서 받는 메달 하나가 의외로 성취감을 크게 주더라고요. 집에 걸어두면 그걸 볼 때마다 “나 그때 10km 달렸지” 하는 기분이 들어요.
솔로 완주 꿀팁, 초보자도 부담 없이
10km가 처음이신 분들 많으실 거예요. 저도 처음 10km 대회 나갔을 때는 5km 넘어가면서부터 “내가 왜 신청했지” 하고 후회했거든요. 그래도 준비만 잘 하면 초보자도 충분히 완주할 수 있습니다.
대회까지 한 달이 채 안 남았는데, 지금부터라도 주 3회 정도 30분씩 가볍게 뛰는 연습을 해 두세요. 완주가 목표라면 시간을 신경 쓸 필요 없이 천천히 꾸준히 뛰는 게 훨씬 중요해요. 대회 전날은 과식 피하고, 당일 아침에는 바나나 하나 정도만 먹고 출발하는 게 좋아요.
준비물은 러닝화, 기능성 상의, 러닝 팬츠면 충분합니다. 스마트워치가 있으면 페이스 관리에 도움이 되지만 없어도 상관없어요. 무릎이 걱정되신다면 무릎 보호대 하나 챙기시면 마음이 한결 편합니다. 아, 그리고 선크림 꼭 바르세요. 5월 한강 햇살 만만치 않아요.
자주 묻는 질문
Q. 나는 솔로런은 정말 솔로만 참가할 수 있나요?
아니요. 이름이 “솔로런”이지만 솔로 인증을 요구하지는 않아요. 커플이든 결혼하신 분이든 누구나 참가 가능합니다. 다만 대회 콘셉트가 솔로 문화 기반이라 솔로 참가자가 주를 이루는 분위기예요.
Q. 10km 완주 못 할 것 같은데 중간에 포기해도 되나요?
네, 중간에 컨디션 난조가 오면 코스 옆으로 빠져나오면 됩니다. 대회 운영진이 배치되어 있어서 응급 상황이나 포기 시 도움을 받을 수 있어요. 다만 완주 메달과 기록은 피니시 라인을 통과해야 받을 수 있습니다.
Q. 접수 마감 후에도 신청할 수 있는 방법이 있나요?
현장 접수는 따로 없기 때문에 선착순 9,000명에 못 드시면 올해는 참가가 어려워요. 가끔 개인 사유로 환불된 자리가 생기기도 하지만 공식적인 대기 신청 제도는 없습니다. 올해를 놓치셨다면 내년 3월경에 2027년 대회 접수 공지가 올라올 거예요.
Q. 참가비 환불은 언제까지 가능한가요?
환불 규정은 대회마다 조금씩 달라서 접수할 때 동의서약서를 꼭 확인하셔야 해요. 보통 대회 2~3주 전까지는 일부 금액 환불이 가능하고, 그 이후에는 환불이 어려운 편입니다. 결제 전에 환불 조항을 한 번 읽어 보시고 접수하시는 게 좋아요.
2026 나는 솔로런 신청 방법을 한 번 더 정리하자면, 공식 홈페이지에서 개인참가신청을 누르고 결제까지 마치면 끝이에요. 접수는 4월 15일까지지만 선착순 9,000명이 먼저 다 차면 그 전에 마감이에요. 이 글을 읽고 관심 생기셨다면 망설이지 말고 오늘 저녁에라도 공식 홈페이지 한번 들어가 보세요. 5월 9일 여의도에서 10km 완주 메달 목에 걸고 웃으실 모습, 벌써 눈에 선합니다. 즐거운 러닝 되세요.